減薬記録13ヶ月目(20年4月)

46.5%(ステイ) → 44.7%(ステイ) 

更新日: 20年4月30日

※基準は12mg/dayがスタート値でそれを100%と記しています。

先月(12ヶ月目)は

先月は、ほとんど減薬が出来ず、むしろ増量での大迷走でした。

一時は、「1年間、それなりに減薬は順調に進んでいたなぁ。(^-^)」と思っていただけに、「もはやここまでか。目眩と耳鳴りが残っただけかなぁ…。これからレキソタンの量も安定するのかな…?」と、かなりショックでした。

建設的な活動は何一つできませんでした。仕事も趣味(?)も雑用も全てですね(^^;;

特に対策もせずにステイ & とにかく寝ていました。(割りとふて寝に近いです)

眠剤には、ベルソムラ 20mg と サイレースがメインです。先月は、レンドルミン、マイスリーはあまり服用しませんでした。(※サイレースは水溶液にして、一日2回位に分けて、作用時間が長くなる様にずらして服用していました。浅い眠りも多いですが、1日8~10時間位は寝ていました。)

諦めて(ふて腐れて)何も考えずに、無計画にステイをしていましたが、先月後半になって、ようやく、ステイでも離脱症状が安定してきました。

まだまだ、不安定(前倒しして服用したくなる)なので、疑っている段階です。しかし、1週間弱ですが安定もしてきたので、今月は、ゆっくりとでも減薬をしてみたいなとも思っています。

48.0%(ステイ) → 大迷走→ 46.5%(ステイ) 更新日: 20年3月31日 ※基準は12mg/dayがスタート値でそれを100%...

13ヶ月目 (20年4月)

4月1日;
46.5% (ステイ中)

現在は、46.5%の量のステイでも、離脱症状は安定しています。

先月、悩まされていた目眩もほぼ安定してきました。(未だに因果関係が見つけられていません。)

耳鳴りは、疲れると、すぐに煩く大音量になりますが、気になってどうにもできないほどでは有りません。

光が眩しく感じるなどの離脱症状も若干有りますがやり過ごせるレベルです。ソワソワが気になりました。

以前(昨年6月頃)、悩まされていた足のむずむずは、ほぼ解消されています。

頭痛、肩こりは相変わらず酷いです。

とりあえず、今週一杯は減薬はステイで様子を見て、来週位からスローペースで減薬を進めたいと思います。

4月4日;
46.4% (-0.47%/週 @線形ペース,-1.00%/週 @指数関数ペース)
離脱症状、体調的に安定せずで、心もとないですが、減薬を再開することにしました。まずは、調子を見るため、指数関数ペースで、今までの-2.0%/週でなく、-1.0%/週にスローダウンして行います。

4月15日;
45.7% (-0.46%/週 @線形ペース,-1.00%/週 @指数関数ペース)
間が空いてしまいました。特に酷い離脱症状もなく、(前倒しで服用する時はあるがペースは守れている)、減薬が進められています。

ここ2週間は、目眩は治まっていたのですが、昨日は酷い目眩(パソコンやテレビの画面で酔う)に襲われました。頭痛は相変わらずです。

特に変わった事も無く、ステイしていた今まで通り、身体が怠く、生産的な事をすることなく、起きていても漫然と時間を過ごすだけ、もしくは寝ています。

少し話は変わりますが、昨今の新型コロナウイルスの件で、在宅ワークや学生さんの休校で、一日中、家に居ると退屈。外に出ないと息が詰まる。という様な話題をテレビやネットで耳にすると、「あー、普通の人(元気な人)ってこういう感覚なんだな。」と改めて思いました。私は、家でゆっくり休んでいたい。という感じなので、まだまだ元気では無いのだなと、改めて思いました。(^^;

昔からインドア派でしたが、「そういえば昔は(学生の頃や社会人になりたての頃)、活き活きと元気に過ごしていたな。」と、あの頃を想い出しました。

よく、「うつ病の回復の目安は、『退屈だなぁ』『暇だなぁ』と感じたら回復の兆し。」とも耳にしたことが有るので、そのと通りだと思います。

このかったるさへの対応は、減薬で解決するのか、何か別なもので解決するか分かりませんが、元気に過ごせるようになったらいいなと思いました。

4月25日;
45.0% (-0.45%/週 @線形ペース,-1.00%/週 @指数関数ペース)
かなりのゆっくりペースですが、一応減薬は進んでいます。

4月17日にテレビ会議が有り、準備などで色々と疲れました。準備の疲れ(主に片付け)と打合せ(2時間)の疲れが重なったせいか、その夜は身体が痒くなったり、ソワソワ、感覚も過敏になってしまった為、頓服的にレキソタン 1回分(1.8mg)を服用しました。

その後は、離脱症状は安定はしましたが、やはり前倒しして服用したくなる時がしばしばあります。

減薬ペースとして本当は、指数関数ペースで週に-2%程度減らしたいところですが、現在の状態では厳しそうです。

※私の場合、経験上、減薬を急いでステイをするより、遅いペースに変更した方が良い。

減薬には、まだまだ時間が掛りそうで残念。今年はイベントや仕事も少なそうですので、減薬をのんびりと進めたいと思います。

4月30日;
44.7% (-0.45%/週 @線形ペース,-1.00%/週 @指数関数ペース)
離脱症状もギリギリな感じですが、減薬を進めています。
ここ最近は、とにかく身体が怠いです。かつてのように、鉛のように重く動けない状態ではなく、気合を入れれば動けるので(ただ、とにかく億劫)、気が抜けている感じ。というところと思います。

現実逃避な気分に近いですが、睡眠を沢山とっています。相変わらず、不眠ですので、サイレースを漫然と結構な量を服用している気がします。

身体が怠くて動けない。 → ベッドの上で漫然と過ごす → 身体が疲れていないから寝れない → 深い睡眠に入れない。 という悪循環にどっぷりと浸かっています。。

また、動いていないので筋力も低下しそれが、さらに億劫さを加速させているように思います。

ここ最近は眩暈は、かなり落ち着いています。頭痛は相変わらず続いています。。

14ヶ月目の減薬記録はこちら↓↓

更新日: 20年5月27日 ※基準は12mg/dayがスタート値でそれを100%と記しています。 先月の状況↓↓ 14ヶ月目...
現在の私の減薬状況

現在の減薬状況

更新日: 20年5月27日
※基準は12mg/dayがスタート値でそれを100%と記しています。

先月の状況↓↓

14ヶ月目…

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